循环for 和 while 怎么选？

钩子

给你个任务：打印 1 到 100。

复制 100 行 System.out.println 也行，就是交完这份代码，你可能会被自己劝退。而循环只要 3 行：

for (int i = 1; i <= 100; i++) {
    System.out.println(i);
}

循环是程序第一次"自己干活"。前面学的 if-else 让程序会"选择"，循环让程序会"重复"——加上这两个，程序才算有了脑子和小腿。

01 for：把执行顺序拆开看

for (int i = 1; i <= 100; i++) 这行看着挤，其实是三段：

1. 初始化：int i = 1，只执行一次
2. 条件：i <= 100，每轮开始前检查，不满足就停
3. 更新：i++，每轮循环体执行完后才跑

顺序是：初始化 → 条件 → 循环体 → 更新 → 条件 → 循环体 → 更新……更新是在循环体之后，这个顺序搞反了，很多现象就解释不了。

02 while 和 do-while：先看门 vs 先进门

while 更简单，只有条件：

int n = 100;
while (n > 0) {
    System.out.println(n);
    n--;
}

注意 n-- 必须有——忘了更新条件变量，循环永远停不下来，这就是死循环，CPU 直接拉满。

do-while 是变种：先执行一次循环体，再判断条件。"先看门再进门"和"先进门再看门"的区别：

do {
    System.out.println("至少执行一次");
} while (false);

条件是 false 也照样跑了一遍。用它的情况不多，但读到别人的代码得认识它——比如"先让用户输入，再检查输入对不对"。

03 break 和 continue：紧急出口和跳过本轮

for (int i = 1; i <= 10; i++) {
    if (i == 5) {
        break;       // 整个循环到此结束
    }
    if (i % 2 == 0) {
        continue;    // 跳过本轮，直接进下一轮
    }
    System.out.println(i);
}

输出：1、3。到 5 直接 break 整个循环终止；偶数被 continue 跳过不打印。break 是紧急出口，continue 是跳过本轮，别混。

04 for 和 while 怎么选 + 两个坑

一句话：知道循环几次，用 for；不知道几次、只知道条件，用 while。 打印 1 到 100 用 for；"一直读用户输入直到输入 quit"用 while。

顺便回答标题那个问题：while (true) 不是 bug，是服务器的日常——服务器就是个巨大的死循环，等请求、处理、再等。退出靠的是 break 或异常，不是条件变 false。

两个新手高频坑：

坑 1：边界差一（off-by-one）。i < 100 打印 99 个数，i <= 100 打印 100 个。写完循环先问自己：第一轮 i 是几？最后一轮 i 是几？

坑 2：在循环体里改循环变量。for 循环里手滑写个 i++，一轮走两步，结果对不上还找不到原因。循环变量只归 for 括号管。

本文示例代码均已本地实测通过，可直接运行。
对应文件：LoopDemo.java

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